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驚蟄節氣養生 驚蟄養生預防四種“驚蟄病”

2017-11-02 17:20 來源:網絡 瀏覽數:

導語:春天是各種疾病的多發季節,驚蟄時期更是如此。四種驚蟄時期容易發生的病究竟是什么?又應該如何預防呢?下面就跟著天天營養網站小編一起來看看驚蟄節氣養生吧。

驚蟄節氣養生-85

驚蟄節氣養生預防的哪幾種疾病呢?

驚蟄、春分節氣是春季中穿著最為自由的節氣。都說二八月亂穿衣實際上是說農歷二月寒、熱交替不規律的氣候。驚蟄也是容易生病的節氣,那么你們知道驚蟄節氣養生應該預防哪幾種疾病嘛?

一、預防流行性疾病

陽春三月隨著氣溫的升高,細菌和病毒也開始生長繁殖。所以說春天是疾病多發的季節尤其是一些傳染病,如流感、麻疹、流腦、結膜炎、腮腺炎等。很多時候相信大家都有體會到氣溫氣壓變化較大,一些慢性疾病和精神方面的疾病也容易復發。那么怎樣做好防病保健呢?

1、要有防病意識和堅強的信念

在思想上做好防病的準備要提前了解疾病的防治知識,如遇氣候突變帶來身體不適時要靜心養氣防止舊病復發,要堅持服藥相信自己能抗擊病癥。

2、預防接種

可去醫院或防疫站注射疫苗,如流感疫苗和流腦疫苗等。

3、日常調攝方面要多加注意

多開窗戶保持室內空氣新鮮,保證充足的睡眠不要太快地脫去冬衣,也可在室內放置薄荷油以靜化空氣。如果家中有流感病人可用食醋熏蒸,每周二次可以預防其他人患感冒。

二、哮喘

驚蟄春分前后,慢性疾病患者最易復發,正所謂“百草回芽,百病復發”。其中哮喘多發于此期,飲食調養的方法很適宜于哮喘輕度發作或緩解期。

應該避免進食過飽,吃的食物不宜太咸,忌煙、酒,慎用辛辣刺激食物,特別要禁食海腥油膩之物。發作期鼓勵患者多飲水利于排尿。食物以充足碳水化合物保證熱能供應以乳、蛋、豆制品保證蛋白質的給養。

三、風濕

驚蟄節氣人體常感四肢麻痹、關節活動不利。廣東民間亦常用它輔助治療風濕性關節炎和四肢攣痛麻痹以及頸背牽引疼痛,慢性腰脊勞損等癥。

四、腎結石

隨著人們活動的增多,隱伏在膽道和腎臟的結石也容易發作。怎樣防止和對待膽石癥和腎石癥在春天的發作呢? 膽石癥發作往往同時伴有膽道感染,嚴重者可致中毒性膽管炎,若救治不及時可致命。因而預防膽石癥的發作至關重要。凡既往有排尿石史,目前已無癥狀者要多飲水和多活動,防止結石再形成。疼痛發作時可用止痛劑。病者應了解,雖然尿路結石引起的疼痛劇烈難忍,但一般不會有生命危險。

驚蟄節氣養生注意事項

驚蟄節氣養生除了預防以上的四種疾病以外,當然以下的幾點注意事項也是很重要的哦!

1、早睡早起身體好,防寒保暖防春寒

驚蟄節氣陽氣漸生氣候日趨暖和,但由于北方冷空氣仍較強,氣候變化大且早晚與中午的溫差很大,冷暖變幻無常,因而“春捂”尤為重要不宜過早脫去御寒的衣物,須知感冒往往是在氣溫上升或出汗時脫去過多的衣服,突然著涼時染得的。

2、忽冷忽熱多變化 預防感冒最重要

驚蟄后的天氣明顯變暖,不但各種動物開始活動,微生物(包括能引起疾病的細菌、病毒)也開始生長繁殖,各種傳染病也開始流行。要注意氣象臺對強冷空氣活動的預報當心冷暖變化,預防感冒和流感以及心腦血管疾病的發生。

3、口感舌燥和吃清淡

氣候比較干燥很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。咳嗽患者可食用蓮子、枇杷、羅漢果等食物緩解病痛,值得注意的是飲食宜清淡,油膩的食物最好不吃,刺激性的食物如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。

4、減肥健身好時節 運動之前要熱身

冬季帶給我們的除了寒冷還有僵硬:身體各器官如內臟和肌肉的功能都處于較低水平,骨骼和韌帶更是僵硬得很,貿貿然彎低身體和高踢腳尖,甚至是扭腰和跳繩都容易造成運動損傷。尤其是從事劇烈的運動前,“熱身運動”更是少不了,這是為了預防肌肉和骨骼遭受損傷。

推薦兩款驚蟄節氣養生食譜

以下兩款食譜也是很適合驚蟄節氣養生的哦!趕緊跟著編編一起來看看吧!

1、豬心棗仁湯

所需材料:豬心1個,酸棗仁和茯苓均15克、遠志5克、味精和精鹽各適量。

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